Januar 2023

Schon einmal etwas von TABATA gehört? Wenn nicht, dann wird es Zeit! Bei einem Tabata handelt es sich um eine intensive Form des Trainings. Ein Tabata Workout dauert insgesamt nur 4 Minuten und setzt sich aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause zusammen. D.h. die Übungen werden 8-mal ausgeführt. Übungen die sehr einseitig sind, werden im Wechsel trainier. Die Intensität der einzelnen Übungen könnt ihr über die Frequenz steuern. Welche Übungen eignen sich für ein TABATA Workout ...

Wer kennt es nicht - alle Jahre wieder zum Jahreswechsel setzen wir uns die verschiedensten Ziele für das neue Jahr - mehr Sport, weniger Essen, aufhören zu rauchen, mehr Zeit für Familie und Freund, .... Einiges gelingt eine Zeit lang recht gut oder vielleicht sogar dauerhaft - dann herzliche Gratulation. Anderes will vielleicht gar nicht erst zum Starten kommen - dann einfach nicht aufgeben und weiter machen bzw. probieren. Wir möchten euch hinsichtlich eines der TOP ...