Dezember 2023

Wieder ist es soweit und Weihnachten steht vor der Tür. Hier ein paar Tipps wie ihr FIT durch die Weihnachtszeit kommt.   SAISONAL ESSEN - Orangen, Mandarinen, Äpfel, Kohl, Feldsalat, Karotten, Lauch, Zwiebel und Co haben gerade Hochsaison. Aber auch Tiefkühlgemüse (ideal für Suppeneinlage) darf und soll gegessen werden.   IN BEWEGUNG BLEIBEN - Spaziergänge im Schnee, Geschenke shoppen (gut für den Schrittzähler, schlecht für die Geldbörse) und sämtliche Wintersportarten wie Skifahren, Eislaufen und Co lassen euch FIT bleiben.   AUF HAUTPFLEGE ...

Gerade in der Adventszeit ist es schwierig sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Nichts ist schöner als auf dem Adventmarkt zu bummeln und zu schlemmen. Viele Leckereien auf dem Markt bestehen jedoch zum Großteil aus Fett, Zucker und „leeren“ Kohlenhydraten. Daher bietet es sich zumindest gelegentlich an, auf eine gesündere Alternative umzusteigen. Was können  solche Alternativen sein? Schupfnudeln statt Bratwurst Die Bratwurst alleine schlägt schon mit 430 Kcal voll zu. Gemeinsam mit Semmel, Ketchup und Senf kommen ...