ERFOLGSSTORY – FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2023
Wir gratulieren allen TeilnehmerInnen der FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2023 zu ihren unglaublichen Erfolg!
In Summe wurden 491,8 kg abgenommen
Im Durchschnitt hat ein/e jede/r TeilnehmerIn 6,7 kg an Gewicht verloren ...
... davon durchschnittlich 3,5 kg Körperfett
Im Durchschnitt konnten die TeilnehmerInnen 1 kg Muskelmasse aufbauen.
Mädchen haben durchschnittlich 7,3 kg und Jungs 6,0 kg an Körpergewicht verloren.
Die höchste Gewichtsabnahme lag bei 10,8 kg.
Die höchste Muskelzunahme lag bei 3,2 kg.
Beide Rekorde waren bei den Jungs zu verzeichnen.
88% der TeilnehmerInnen konnten sich eindeutig in allen drei Bereichen der sportmotorischen Testungen (Koordination, Kraft und Ausdauer) verbessern.
Beim Koordinationslauf konnten sich die TeilnehmerInnen im Durchschnitt um 3 Sekunden verbessern.
Bei der Kraftausdauer gab es sogar eine durchschnittliche Verbesserung um 20 Sekunden.
Beim Ausdauerlauf gab es immerhin eine Verbesserung um durchschnittlich 2 Sekunden.
Wir sind sehr stolz auf alle TeilnehmerInnen der FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2023.
Und damit ihr euren Erfolg halten und bestenfalls auch noch ausbauen könnt, findet ihr nachstehend unseren FIT TIPP für den Schulbeginn:
Ein gesundes Frühstück ist wichtig für einen erfolgreichen Schultag
Zu einem gesunden und energiegeladenen Frühstück gehören Getreide- und Milchprodukte (z.B. Vollkornbrot und Jogurt), frisches Obst oder Gemüse und ein Getränk (ungesüßter Tee, Wasser)
Je kleiner das Frühstück zu Hause ausgefallen ist, desto größer sollte das Pausenbrot sein, da dieses den notwendigen Energieschub für die zweite Hälfte des Vormittags liefert und Heißhungeranfälle bzw. Süßgelüste stark reduziert. Wer kennt es nicht, schnell einen Schokoriegel oder ein Softgetränk, um seine Energiereserven wieder aufzuladen - dies jedoch damit nur für sehr kurze Zeit und zu lasten unserer Gesundheit.
Die wichtigste Zutat, damit das Pausenbrot nicht unausgepackt im Mistkübel landet, ist Abwechslung. Besprecht gemeinsam, Eltern und Kinder, was gefrühstückt und gejausnet werden möchte.
So steht euch einem erfolgreichen und energiegeladenen Schulbeginn nichts mehr im Weg
