Ulrike Trammer

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FIT ins NEUE JAHR

Neues Jahr! Neue Möglichkeiten um FIT zu bleiben oder zu werden mit den FIT Workshops! Termine: FIT & FUN durch die Fastenzeit am 25.02.2017, 10 – 16 Uhr, Herrgottwiesgasse 119, 8020 Graz Mehr dazu unter „Fastenzeit“  aktuelles Angebot. CHIRunning am 11.03.2017, 09 – 12 Uhr, Herrgottwiesgasse 119/5, 8020 Graz Mehr dazu unter „ChiRunning“ aktuelles Angebot. FIT TIPP Ein neues Jahr ist häufig Anlass für zahlreiche gute Vorsätze! Die Umsetzungschance hängt aber von einer systematischen Vorgehensweise ab. Beginnen Sie […]

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15. Geburtstag der FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016

Zum 15. Mal haben unsere FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien in Villach-Landskron gestartet. Zum Auftakt des 1. Turnus gab es zahlreiche Attraktionen für die Kinder und Eltern – InBody Messung (viszerales Fett), gesunder Snack mit Verkostung (riechen, schmecken, fühlen), lustige einführende Bewegungsspiele, etc. Für kurzentschlossene Kids, die einen ersten Schritt in eine fitte Zukunft machen wollen, sind für den 2. Termin vom 31.07. – 21.08.2016 noch Plätze frei! Die Anmeldung erfolgt einfach über unsere Homepage. Bei […]

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FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016 – ELTERNGESUNDHEITSWORKSHOP

Die FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien sind vorbei, Ihre Kinder sind glücklich mit den Ergebnissen und gehen gemeinsam mit Ihnen voll motiviert in Richtung eines gesünderen Lebens. Aber, was ist eigentlich mit Ihnen? In der heute so komplexen und anstrengenden Zeit ist es gerade auch für Sie wichtig FIT zu sein und FIT zu bleiben. Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied und um den Erfolg der Gesundheits- & Diätferien auch beständig werden zu lassen, brauchen […]

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Heiß auf Hunger?

Heißhungeranfälle manifestieren sich durch einen Drang nach sofortiger Nahrungsaufnahme und kommen gehäuft am Abend vor, wenn Kontrollmechanismen schwächer werden. Am Abend ist mehr Zeit zum Essen, Bedürfnisse und Gefühle werden oft stärker wahrgenommen. Jeder Heißhungeranfall kann aber eine neue Chance bedeuten, weitere zu vermeiden und sollten daher zum Anlass genommen werden, mehr über sich und die eigenen Gedanken und Gefühle zu erfahren. Aber auch längeres Fasten und Diäten können Essanfälle auslösen. Erst wenn man weiß, wann […]

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FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016

Die Gesundheit der Kinder & Jugendlichen liegt uns am Herzen! Auch 2016 bieten wir wieder an 2 Terminen im Sommer unsere FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien in Landskron – Villach an. Termin: 10. bis 31. Juli 2016 Termin: 31. Juli bis 21. August 2016 Was erwartet die Kinder & Jugendlichen bei uns? 3 Wochen lang gesunder Spaß & gesunde Action mit viel Bewegung & Sport, verschiedene Möglichkeiten zum Ausbau motorischer & konditioneller Fähigkeiten, gesundes regionales Essen, welches auch den schärfsten […]

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Bewegung von Natur aus

Jeder Sprung, jede ungestüme Bewegung hinterlässt Spuren im kindlichen Gehirn. Je aktiver Kinder sind, desto besser verdrahten sich Muskeln und Gehirn. Träge Kinder neigen zu Übergewicht und gewinnen nur wenig Vertrauen in sich selbst. Woran liegt der Bewegungsmangel von Kindern? Und wie lässt sich die Lust auf körperliche Aktivität fördern? Kinder wollen von Natur aus aktiv sein, Neues entdecken, die Welt erkunden. Im Normalfall gehen sie  bei jedem Wetter raus, spielen, toben, klettern. Woran liegt […]

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Sommer & Meeehhr: das Programm

Das Programm von Sommer & Meeehhr ist  abwechslungsreich, spannend, kreativ, fördernd, fordernd, …. schaut es euch an! Schreibwerkstatt In der Schreibwerkstatt können sich Kinder selbst als AutorInnen versuchen, indem eigene Texte zu spannenden Themen verfasst werden. Der Schreibprozess wird mit wertvollen Tipps begleitet, aber nicht gesteuert, denn das Hauptaugenmerk liegt auf der Kreativität und Originalität. Im Vordergrund steht also die spielerische und nachhaltige Entfaltung der Schreib- und Fantasiefähigkeit, unter anderem durch das Verfassen von Geschichten, […]

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Welttag der gesunden Ernährung

 07. März ist Welttag der gesunden Ernährung Hier unsere 10 wichtigsten Tipps für gesunde Ernährung Die Grundlage für gesunde Ernährung bildet die Ernährungspyramide! Dabei gilt: abwechslungsreich essen, Ernährung sollte Großteil aus pflanzlichen Lebensmittel bestehen, ausreichend trinken, schonende Zubereitung von Lebensmittel (dünsten, dämpfen, kurz braten). Du sollst fünf Portionen Obst & Gemüse pro Tag essen – aufteilen auf zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Eine Portion entspricht eine Handvoll. Wer seinen Kindern Gemüse essen beibringen möchte, braucht vor […]

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