Harald Kusin

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Die Laufmasche

Wirklich kompliziert ist das Laufen nicht. Aber ein paar Dinge sollte man wissen, damit das Laufen so ist, wie es sein sollte: gesund, unbeschwert & natürlich. Der Einstieg: Wer darüber nachdenkt, mit dem Laufen anzufangen, sollte aufhören zu denken und einfach damit beginnen – Sofern keine Erkrankungen vorhanden sind, welche dem Laufen widersprechen. Einsteiger sollten sich langsam ans Laufen gewöhnen – jeden Tag 10 Minuten schnell spazieren gehen. In kleinen Schritten steigern und mehr und […]

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Entspannter Nacken

Nackenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Diese führen häufig zu Konzentrationsschwächen und/oder zu Kopfschmerzen. Vor allem am Arbeitsplatz ist dies gar nicht zu gebrauchen. Daher einige Tipps von uns! Bewegung Schont euren Nacken nicht! Ja richtig – wer Verspannungen im Nacken hat, sollte versuchen sich trotzdem viel zu bewegen. Spaziergänge, Schwimmen und Gymnastik stärken u.a. die Nackenmuskeln. Wer viel am Schreibtisch arbeitet sollte mindestens alle 2 Stunden eine Bewegungspause einlegen. FIT Tipp! Kurze Entspannungsübung für den Nacken […]

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