FIT Aktuell

Mit dem FIT BLOG immer informiert

FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien …

… erfolgreich seit 2001 und noch immer FIT! Unsere Highlights im Sommer 2017: NEU! Wirbelsäulenvermessung mit der MediMouse Körperanalyse mittels InBodymessung Sportmotorische Testings mit persönlichem Feedback Erlebnisorientierte & lustige Bewegungsprogramme Schmackhafte & gesunde Speisen (mit Grillabende) Brainkinetik® & Trendsports Hochseilgarten & Bogenschießen Ernährungsworkshops in Kleingruppen Motivations- & Strategietraining Entspannung am Badesee Spaß in der Jugenddisco uvm. Weitere Infos findest Du hier.

Weiterlesen

Gesundheitstag in der HWL Krieglach

Dank der guten Zusammenarbeit mit der HLW Krieglach ist es uns gelungen, einen erfolgreichen Gesundheitstag für die SchülerInnen vor Ort zu organisieren. Die SchülerInnen der HLW Krieglach durchliefen 4 Stationen, anhand welcher Sie allgemeine gesundheitsrelevante Informationen, persönliche Auswertungen und Rückmeldungen sowie einen Überblick über Ihren Gesundheitszustand erhielten. Bioimpedanzmessung – Wie sieht es mit meinem Wasserhaushalt sowie meinem Muskel- & Fettanteil im Körper aus? RückenFIT – Selbsttest mit einfachen Übungen:Wie fit ist mein Rücken? Getränkeparcours – Was & wie viel trinke […]

Weiterlesen

FIT ins NEUE JAHR

Neues Jahr! Neue Möglichkeiten um FIT zu bleiben oder zu werden mit den FIT Workshops! Termine: FIT & FUN durch die Fastenzeit am 25.02.2017, 10 – 16 Uhr, Herrgottwiesgasse 119, 8020 Graz Mehr dazu unter „Fastenzeit“  aktuelles Angebot. CHIRunning am 11.03.2017, 09 – 12 Uhr, Herrgottwiesgasse 119/5, 8020 Graz Mehr dazu unter „ChiRunning“ aktuelles Angebot. FIT TIPP Ein neues Jahr ist häufig Anlass für zahlreiche gute Vorsätze! Die Umsetzungschance hängt aber von einer systematischen Vorgehensweise ab. Beginnen Sie […]

Weiterlesen

FIT im Kopf

Wir können unser Gehirn zwar nicht trainieren wie einen Muskel, aber wir können durch Bewegung, Prozesse in Gang setzen, die dem Muskelaufbau nahe kommen. Sport ist einer der wichtigsten Hebel, über den wir die Gesundheit unseres Denkorgans direkt beeinflussen können. Eine optimale Förderung des Gehirns benötigt jedoch ein Zusammenspiel aus Bewegung, geistiger Beanspruchung und gesunder Ernährung. Geistesstärke Anstrengung wirkt wohltuend auf unser Gehirn! Kräftiges Rudern kurbelt nachhaltig den Blutfluss an. Die Nervenzellen werden dadurch besser versorgt […]

Weiterlesen

Das waren die FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016

Zahlen, Daten, Fakten & Termine – das waren die FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016! 65 protokollierte TeilnehmerInnen 313 abgenommene Kilos 275 kg Körperfettreduktion 80.000 verbrauchte kcal 496 gemachte Schritte 276 km Schwimmen 16 Stunden Rad fahren 40 Stunden Ballspiele 16 Stunden Krafttraining Wir gratulieren den TeilnehmerInnen recht herzlich zu diesem beeindruckenden Ergebnis. Ihr könnt stolz auf euch sein! KundInnenzufriedenheit 97,7 % Zufriedenheit mit dem organisatorischen Ablauf 94,6 % Zufriedenheit mit den TrainerInnen & […]

Weiterlesen

15. Geburtstag der FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016

Zum 15. Mal haben unsere FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien in Villach-Landskron gestartet. Zum Auftakt des 1. Turnus gab es zahlreiche Attraktionen für die Kinder und Eltern – InBody Messung (viszerales Fett), gesunder Snack mit Verkostung (riechen, schmecken, fühlen), lustige einführende Bewegungsspiele, etc. Für kurzentschlossene Kids, die einen ersten Schritt in eine fitte Zukunft machen wollen, sind für den 2. Termin vom 31.07. – 21.08.2016 noch Plätze frei! Die Anmeldung erfolgt einfach über unsere Homepage. Bei […]

Weiterlesen

FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien 2016 – ELTERNGESUNDHEITSWORKSHOP

Die FIT & FUN Gesundheits- & Diätferien sind vorbei, Ihre Kinder sind glücklich mit den Ergebnissen und gehen gemeinsam mit Ihnen voll motiviert in Richtung eines gesünderen Lebens. Aber, was ist eigentlich mit Ihnen? In der heute so komplexen und anstrengenden Zeit ist es gerade auch für Sie wichtig FIT zu sein und FIT zu bleiben. Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied und um den Erfolg der Gesundheits- & Diätferien auch beständig werden zu lassen, brauchen […]

Weiterlesen

Heiß auf Hunger?

Heißhungeranfälle manifestieren sich durch einen Drang nach sofortiger Nahrungsaufnahme und kommen gehäuft am Abend vor, wenn Kontrollmechanismen schwächer werden. Am Abend ist mehr Zeit zum Essen, Bedürfnisse und Gefühle werden oft stärker wahrgenommen. Jeder Heißhungeranfall kann aber eine neue Chance bedeuten, weitere zu vermeiden und sollten daher zum Anlass genommen werden, mehr über sich und die eigenen Gedanken und Gefühle zu erfahren. Aber auch längeres Fasten und Diäten können Essanfälle auslösen. Erst wenn man weiß, wann […]

Weiterlesen

Ein schneller Snack für Schule und Arbeit – Die Müslikugel

Müsliriegel kennt ja jeder, nur leider sind in vielen davon mehr Zusatzstoffe als natürliche Inhaltsstoffe enthalten. Ganz zu schweigen von Palmfett, diversen Aromen und anderen künstlichen Stoffen die in einem gesunden Snack eigentlich nichts zu suchen haben. Praktisch sind die kleinen Riegel aber allemal, doch selbstgemacht schmecken sie gleich noch viel besser und lassen sich genau so leicht mitnehmen, ganz ohne Zusatzstoffe. Ihr fragt euch wie das geht? Hier das Rezept für ca. 8-10 Müslikugeln […]

Weiterlesen

F-I-T Ferienbetreuung ab 4,98€ pro Stunde

F-I-T Ferienbetreuung mit Meeehrwert ab 4,98€/Stunde inkl. Verpflegung &… … lustigem & abwechslungsreichem Programm … erstklassiger, motivierter Betreuung … sportlichen Aktivitäten (Olympiade/ Fußball/ Volleyball/ Turnsaal bei Schlechtwetter…) … wöchentlichem Ausflug ins „Freiland Labor“ der Uni Graz … „kreative Workshops“ (Foto/ Zeichnen/ Schreiben/ Upcycling…) … Brainkinetik® zur Förderung der Konzentrationsfähigkeit … interessanten Inputs für eine erlebnisorientierte, persönliche Weiterentwicklung! Termine 18. Juli – 05. August 2016 / Mo – Fr / 6.45 – 17.00 Uhr Flexible Buchungen! Ganztags […]

Weiterlesen